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홀그레인스무디와 그린스무디의 차이점은?
DATE : 2014-04-02
NAME : 셀러오
HITS : 15717

많은 분들이 질문하시는 내용입니다. ^^


홀그레인스무디는 생기발랄의 짝꿍 생기발랄 라이트 처럼, 그린스무디의 짝꿍으로 만들어졌답니다.

비타샵 그린스무디의 레시피는 정말 완벽하거든요! ^^ 2탄을 만들기가 너무나 어려웠답니다.

그러나 매일 드시는 그린스무디를 조금 다채롭게 드실 수 있게, 그린스무디의 장점은 가져가되
그린스무디와는 또 다른 장점을 담은 제품을 만든 것이 홀그레인스무디랍니다. 


어차피 매일 그린스무디를 드신다면, 각각 한 개씩 있다면 번갈아 드시는 것이 가장 좋으실거에요~!
혹은 아침 저녁 하루 2끼를 드실 때는 아침엔 홀그레인스무디를, 저녁엔 그린스무디를 드시면 좋답니다.
운동 전후 영양을 생각한다면, 운동 전에는 홀그레인스무디를 두유에, 운동 후에는 그린스무디를 우유에 드시면 좋답니다. 

클린징, 즉 몸을 깨끗이 정화할 때는 ,
홀그레인스무디를 하루 6회 두유나 꿀물, 혹은 메이플시럽을 푼 물에 드시면 좋답니다.
그렇게 주 2일 하시면 배도 안고프고, 몸은 깨끗이 정화된답니다.

혹은 아침과 저녁 그린스무디와 아몬드밀크나 두유에 2회 드시면 된답니다. 점심은 커트~!


그린스무디홀그레인스무디의 공통점과 차이점을 알려드릴께요~!

# 공통점은

수십여종의 동결건조 생식재료들, 유청단백질, 대두단백질, 완두콩단백, 발효효소, 파파인이나 파인애플 같은 소화효소 포함 재료, 비타민(비타민 A,B 군, C, E,  나이아신, 엽산), 미네랄(칼슘,마그네슘, 아연, 철, 셀레늄,크롬(이건 홀그레인만)까지!!!)이 배합되어 있다는 것이고,
씹어 먹게 만든 로우푸드 스무디라는 것이 공통점이랍니다.
씹어먹으면 - 배도 더 부르고 - 식사 만족도 업 - 그리고 소화효소인 침을 함께 마시게 되죠!


# 차이점은 

1. 홀그레인스무디에는 그린스무디에 없는 동결건조 청국장 분말이 들어있다는 것입니다.
동결건조한 쥐눈이콩 청국장은 조선대산학협력기관에서 특수배양한 청국장으로 시중의 청국장과 다르답니다.
유산균에 비해 백배의 바실러스균이 담겨 있는 것이 청국장이라고 하죠?
장에 유익균을 전해준답니다.

2. 그린스무디의 퍼핑은 동결건조사과(사과 다이어트에 좋은거 아시죠?^^), 귀리 등이지만,
홀그레인의 퍼핑은 이름에 걸맞게 퀴노아(수퍼푸드), 오트밀, 보리 퍼핑이랍니다.
때문에 부피는 그린스무디 퍼핑이 커보이지만, 아싹함은 홀그레인이 더 크답니다.
아마 전 세계에서 퀴노아 퍼핑을 올린 스무디는 비타샵 홀그레인스무디 하나 밖에 없을거에요.
대부분의 선택은 만만한 퍼핑재료를 쓰지만, 우린 최고니까요! ^^ 

3. 그린스무디는 1끼 정량이 한 포이지만, 그것을 반으로 나눠 2포로 만든 것이 홀그레인스무디랍니다. 때문에 온전한 한 끼를 드실 때는 그린스무디가 편리하고, 과식한 다음날 첫 끼니의 경우, 홀그레인스무디 한 포를 드시면 그린스무디의 절반이므로 아주 가볍고 좋답니다. 

4. 칼로리는 그린스무디는 1포 45그램에 150칼로리, 홀그레인스무디는 2포 45그램에 160칼로리입니다. 1끼로 보면 홀그레인스무디가 10이 높지만, 절반만 먹으면 겨우 한 포에 80칼로리랍니다.
물론, 칼로리가 낮다고 좋고 높다고 나쁜건 아니랍니다. 간식은 낮아도 좋겠지만 이건 식사대용 혹은 디톡스용 한 끼로 쓰여질 것이니 칼로리보다 더 중요한 것은 영양의 비중과 질이랍니다.

5 두 제품 다 탄수화물의 비중이 약 50% 이하랍니다. 즉  GI 지수가 50 이하라고 봐도 무방합니다.
그린스무디나 홀그레인스무디의 탄수화물 함량에서, 식이섬유의 함량을 제외하면 에너지를 내는 탄수화물의 함량이랍니다. 식이섬유도 탄수화물(0칼로리의) 이기 때문이에요. ^^
- 그린스무디는 탄수화물 25 g( 중 식이섬유 11.3 g) /  단백질 14 g
- 홀그레인스무디는 탄수화물 24g(중 식이섬유 7 g) /  단백질 15 g 
대단하죠? ^^

6, 유청단백의 비중은 그린스무디가 더 높답니다. 때문에 운동 후 드실 때는 그린스무디가 좋답니다.
만약 한가지만 드신다면 그린스무디가 조금 더 다이어터의 목적에 유리합니다.
유청단백은 대두단백에 비해 비싸답니다. 그럼에도 불구하고 과감하게 그린스무디에 넣어, 높은 영양적 밸런스를 맞춘 것이랍니다. 단백질은 우리 몸에서 근육을 만들고, 호르몬을 만들죠. 또한 양질의 단백질을 섭취하는 것은 해독의 70%를 담당하는 간의 건강에도 도움이 된답니다. 때문에 디톡스를 할 때도 단백질의 섭취는 매우 필요하답니다.

7. 섬유질의 양은 그린스무디가 당연히 더 많습니다만, 둘 다 한 끼 분량치고 풍부합니다.
왜냐면 주스나 녹즙같이 섬유질 버리고 즙만 내는 개념이 아니라 통째로 채소 과일 곡류를 갈아버리기 때문이죠. 

8. 맛은 그린스무디는 아무래도 채소의 맛이 강합니다. 채소의 다채로운 맛들, 달고 고소하고 싱그러운 맛도 있지만, 쓰거나 시거나 떫거나 맵거나 한 고유의 맛들이 미묘하게 들어있답니다. 때문에 수확한 해의 기후나 원재료의 원산지에 따라 맛이 조금씩 달라진답니다. 홀그레인스무디보다 그 오차가 더 심한건 채소의 맛이 곡물의 맛들 보다 더 다채롭기 때문이랍니다.

홀그레인스무디는 고소합니다. 반면 약간의 청국장이 담겨있기에 그 향을 느끼는 분들도 계시답니다. 그러나 두유에 타 드시면 그게 콩맛인지 청국장 향인지 잘 분간이 안간답니다. ^^ 

참고로, 애들을 먹여보니 그린스무디는 싫어하고, 홀그레인스무디를 두유에 타 주는 것은 아주 맛나답니다. ^^ (7세 여아) 그러니 아동식성에 가까우신 분은 홀그레인스무디가, 웰빙 식품에 길들여진 분은 그린스무디가 좋겠습니다. ^^ ㅋ  

9. 색상은 그린스무디는 그린에 가깝고, 홀그레인스무디는 브라운에 가깝습니다.
그러나 둘 다 통곡물과 채소들이 서로 다른 비율로 들어 있답니다. 중요한 아이템은 중복되지만, 그렇지 않은 아이템은 다르게끔 구성했답니다.


# 두 제품의 가격은 같답니다. 1달치 89,000원!
  (한 끼 3천원 미만에 다이어트와 건강 식사까지!)

홀그레인 스무디의 포장비가 2배인지라 조금 더 비싸 원가가 조금 더 비싸지만 함께 드시라고 맞추었답니다.

개인적으로, 개발자로서 좋아하는 제품은 그린스무디입니다.
이건 정말 세계에서 유례를 찾아볼 수 없는 훌륭한 제품이기 때문이에요! 

아마존 등을 보면 유사템이 있긴 하지만, 재료의 가짓수를 늘리고 효소, 허브라는 신비스러움만 강조한 한 끼에 겨우 한스푼을 타먹게 합니다. 즉, 영양적 가치는 없이 컨셉만 먹게 하는 거죠. ㅡㅡ 

우리는 체중조절용조제식품, 즉 영양을 100% 공개한 제품으로 이런 제품은 없습니다!

쵝오에요! ^^


내가 먹는 것이 바로 내 몸을 만듭니다.

어디, 그린스무디, 홀그레인스무디 만한게 있나요? ^^