비타샵 - 내가 생기발랄한 비법 1522-6648

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[ 출산 후 다이어트 (수유모) ] 이제 처녀 몸매로 다시 돌아갈꺼예요!
DATE : 2014-03-12
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출산을 축하드립니다. ^^

아가를 돌보다 보면 내 몸을 관리할 시간이 전혀 없는게 현실 ㅠㅠ
그래도 내 몸은 내가 챙기는 수 밖에 없답니다.

 

모유 수유중일 경우, 혹은 수유가 끝났을 때
저희가 권하는 프로그램은 다르답니다.

모유수유가 끝난 상태라면
다른 프로그램을 똑같이 따라하셔도 무방합니다.

그러나 출산 후 아직 모유 수유중이라면
비타샵 제품 중에서 드실 수 있는 제품이 한정이 된답니다.

 

다음은 모유수유를 하시는 분들이 드실 수 있는 제품들이랍니다.

 

1. 그린스무디 다이어트
2. 홀그레인스무디 다이어트
3. 비타빈에센셜



비타빈

 

 

반면 위의 3가지 제품은 드셔도 되며,
가르시니아가 들어있는 빼요빼요, 뺴요미를 제외한 대부분의 제품은
사실 임산부나 수유모가 드셔도 무리가 없답니다.

간혹 다이어트 중 임신한 사실을 할게 되는 경우가 있는데요,
그 경우도 저희 제품은 무리가 없답니다.

위 2제품이라면 계속 드셔도 되고,
나머지라면 임신 사실을 알면 일단 중지를 하시면 되는 것이죠.^^

 

그 외 산모와 수유모님들의 건강 상태는 개인마다 다를테므로
보다 안전한 관리를 위해 주치의께 자문을 받은 후 드시는 것이 좋습니다.

 

# 출산 후 다이어트는 이렇게 하세요~!
(모유수유 중)


1. 출산 전 후 식이요법 :

하루 1~2회 그린스무디를 두유나 우유에 타 드시고,
나머지 일반식도 건강한 식사를 합니다.

산모는 일반인 보다 300칼로리를 더,
모유수유 중엔 500칼로리를 더 섭취하라고 합니다.

그러나 그렇게 추가하는 칼로리가 나쁜 음식들이라면 아가에게 해롭겠죠?

그린스무디, 비타빈(혹은 천연비타민)으로
300칼로리를 추가로 드신다면 너무나 좋답니다.

그리고 자유식의 음식들도 가급적 질좋은 채소 과일 단백질,
그리고 통곡식으로 200칼로리를 채워보세요.

하루 종일 좋은 식사를 마련하는건 힘들지만
비타샵의 그린스무디, 비타빈, 생기라이트 등을 활용하면 한결 쉬워지고
더 적은 칼로리를 먹어도 아가와 산모의 건강에 도움이 된답니다.

 

2. 모유 수유 자체가 가장 손쉬운 칼로리 소모법이죠!

통상 500칼로리는 모유수유로 빠져나간답니다.
이는 한달이면 약 2키로그램의 체지방 감소량과 맞먹죠.
그린스무디와 비타빈 등은 출산 후 약 3주 이후 부터 드시기 시작하면 좋답니다.

모유수유의 탄수화물 양은 음식의 종류에 크게 영향을 받지 않지만,
단백질, 비타민 미네랄, 지방산은 식품 영향이 크답니다
그러므로 그린스무디나 생기발랄 라이트가 아주 큰 도움이 된답니다. 
이들은 단백질 풍부, 비타민 미네랄이 풍부하고, 식이섬유도 풍부하기 때문이죠!

 

*에피소드 : "아가가 변이 너무 많이 나와요~!"
그린스무디를 모유수유 중 드시는 어느 초보 엄마로부터 받은 전화랍니다.
원래 100일된 아가가 이틀에 한 번 변을 보는 변비였다는 것을 모르시고,
그린스무디 섭취 후 수유를 하니 하루에 변을 서너번 본다고 놀라서 전화가 오셨답니다.

그래서 말씀드렸죠. '모유가 건강해져서 아가가 건강해졌군요! ^^'


 

3. 살이 찌는데 10개월, 빼는데 1개월에 해결하시려구요?

출산을 하면 태아의 몸무게와 양수, 노폐물이 빠지며 약 4~5키로가 빠집니다.

그후론 모유수유로 하루 500칼로리 정도의 손실이 있지만,
500칼로리를 음식으로 채우는건 금방이랍니다.

기름진 음식, 크림이 들어간 빵, 달달한 쥬스, 피자 두조각이면 채워버릴 양이죠.
그러니 모유수유 한다고 방심 마시고, 식사 조절을 하되,
최소 3개월 정도의 시간을 가지고 원래 몸으로 되돌리는 작업을 해야 한답니다.
여유있게 6개월이면 더욱 좋구요~!

그러기 위해서는 단기적인 약다이어트 보다
가볍게 한 끼를 대체하는 그린스무디, 생기라이트 등이 딱이랍니다.

그리고 서서히 운동을 시작해주세요~!
너무 격한 운동은 필요가 없답니다!!

특히 출산 후에 필수로 하셔야 할 운동은!
바로 플랭크!!
정면, 측면, 후면 플랭크를 수시로 해주세요~!
늘어난 복부 주변의 근육이 빠르게 제자리를 잡도록 도와둡니다.