ºñŸ¼¥ - ³»°¡ »ý±â¹ß¶öÇÑ ÀÌÀ¯ 1522-6648

COMMUNITY

°Ô½Ã±Û º¸±â
[ ºñÅ°´Ï ´ÙÀ̾îÆ® ] ¹ÙIJ½º ½ÃÁð¾Æ ±â´Ù·Á¶ó~! ³»°¡ °£´Ù!
DATE : 2014-03-12
NAME : »ý±â¿À
HITS : 18616

 

¿Ã ¿©¸§ ¹ÙIJ½º ½ÃÁðÀº ¾î¶»°Ô º¸³»½Ç »ý°¢À̼¼¿ä?

ÀÏÂï ÁغñÇÒ ¼ö·Ï ´õ ¸ÚÁø ½ÃÁðÀ» ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.

 

10Å°·Î±×·¥ ÀÌ»ó üÁß °¨·®À» À§ÇÑ ÆÄ°ÝÀûÀÎ º¯½ÅÀ» ÇÏ·Á¸é, Àû¾îµµ 2~3°³¿ù Á¤µµÀÇ °ü¸®¸¦ ÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

¹°·Ð ÀÏÁÖÀÏÀ» ±¾¾î¼­ 5Å°·Î¸¦ »¬ ¼öµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù.±×·¯³ª µé¾î°£°Ç ¿À·ÎÁö ¹è¿Í ¹è°¡ µé¾î°¡¸ç µþ·Á µé¾î°£ ¿·±¸¸® »ì Á¤µµ? ÃÄÁø Èü°ú ¼¿·ê¶óÀÌÆ® µ¢¾î¸® Çã¹÷Áö, ´Ã¾îÁø ÆÈ»ì°ú ¿òÇ« ÆÐÀÎ ºê·¡Áö¾î ÀÚ±¹Àº ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÁÒ.

 

2~3°³¿ùÀÇ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌ¿Í ¿îµ¿À» ÇÔ²² ÇÑ´Ù´Â Àǹ̶ø´Ï´Ù.

¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°À» ¼öÃàÇØ ÃÄÁüÀ» ¹æÁöÇغ¸¼¼¿ä. ±ÙÀ° À§ÀÇ ÇÇÇÏÁö¹æµµ ¸®ÇÁÆà µÈ´ä´Ï´Ù.

¿­½ÉÈ÷ Çؼ­ üÁö¹æÀ» ÁÙÀ̸é, ³»ÀåÁö¹æ, ÇÇÇÏÁö¹æµµ ÁÙ¾î »çÀÌÁîµµ ÁÙ°í, ¿îÀÌ ÁÁÀ¸¸é º¹±Ùµµ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ±ÞÈ÷ »¬¼ö·Ï ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ç Ãʴܱ⠱¾±â¹ýµé »Ó. ¸Å³â ¿©¸§¸¸ µÇ¸é µ· ¹ö¸®°í, ¸ö ¹ö¸®°í, ¿ä¿ä¿À°í...

ÀÌÁ¦ ±×¸¸ÇÏÀÚ±¸¿ä~!!!!!!!

 

# ºñŸ¼¥ÀÌ Á¦¾ÈÇÏ´Â ºñÅ°´Ï ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â ÃÑ 3°¡Áö¶ø´Ï´Ù.

- 3°³¿ù Àå±âÄÚ½º,

- 2°³¿ù Áß±â ÄÚ½º,

- 1°³¿ù ´Ü±â ÄÚ½º,

±×¸®°í   D- 14 ÀÏ Ãʴܱâ ÄÚ½º.

 

´Ü±â·Î °¥¼ö·Ï ½ÄÀÌ¿ä¹ý, Áï ¿Ï¼Ò¹ý°ú Ŭ¸° ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ °­È­µÇ°í,
Àå±â·Î °¥¼ö·Ï °¡º±°Ô ÇÑ ³¢ ´ë¿ë + ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ °­Á¶µÈ´ä´Ï´Ù.

¿îµ¿ °ÆÁ¤ ¾ÈÇϼŵµ µÈ´ä´Ï´Ù. ÇÏ·ç 20ºÐ¾¿ µÎ ¹øÀ̸é ÃæºÐ!
´ë½Å ³·¿¡ ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷¿©Áֽþî¾ß ÇØ¿ä~!

¤¤ ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» Âü°íÇÏ½Ã¸é ³¡!


 

 6 ¿ù

 7¿ù

 8¿ù

 ¸ñÇ¥

 ¸ñÇ¥1

 -3kg

 -3kg

 -3kg

 =9kg

 ¸ñÇ¥2

 -4kg

 -4kg

 -4kg

 =12kg

 ¸ñÇ¥3

 -5kg

 -5kg

 -5kg

 =15kg

 

¤¤ ¸Å´Þ ´Þ¼ºÇÒ ¸ñÇ¥¸¦ Á¤ÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é µ¿±âºÎ¿© ÆÅÆÅ!!

 

ÁÖÀÇ! ) ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿·®À» Á¤Çϼ¼¿ä.
¿îµ¿ ¾øÀÌ ÇÑ ´Þ 10 kg  µµ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, 100% ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¿Â´ä´Ï´Ù,
¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °ÑÀ¸·Î ±×·¸°Ô º¸ÀÏ »Ó Ä¡¸íÀûÀÎ ±Ù¼Õ½Ç·Î ¸öÀÌ »óÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿ ¾øÀÌ »ì »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÀÖ´Ù°í Çϸé, ±×°ÍÀº µ· ¹ö¸®´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÓÀ» ¸í½É!
(½ÉÁö¾î °£ÇæÀû ´Ü½Äµµ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ¿ÀÁÒ!)


¸ñÇ¥ 1. ÇÑ ´Þ üÁö¹æ 3 kg¾¿ Á¦°Å ´Þ¼ºÇϱâ 

-½ÄÀÌ : ºñŸ¼¥ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ º¯È­¸¸À¸·Î °¡»ÓÈ÷ °¡´É! : 
ÁÖ 4ÀÏ ÇÏ·ç 2³¢¸¦ ºñŸ¼¥ ½º¹«µð·Î ¹Ù²ã µå¼¼¿ä.
¹Ù»Û ¾Æħ Ȧ±×·¹ÀÎ ½º¹«µð·Î, ´ÊÀº Àú³á ±×¸°½º¹«µð·Î ÇØ°á!

(»ý±â¹ß¶ö·Î ±³Ã¼ °¡´É)

-¿îµ¿ :¿îµ¿Àº Æò¼Ò È°µ¿·® ºÎÁö·±È÷~!
(°è´Ü¿À¸£±â/Æ´Æ´ÀÌ Ã¼Á¶ µî)

 

 

 ¿ù

 È­

 ¼ö

 ¸ñ

 ±Ý

 Åä

 ÀÏ

 ¾Æħ

 ´Ü½Ä

 WS

ÀϹݽÄ

 WS

 WS

WS

 ´Ü½Ä

 Á¡½É

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 Àú³á 

GS

 GS

GS

 GS

 GS

ÀϹݽÄ

 ÀϹݽÄ

¤¤ * GS :   ±×¸°½º¹«µð ´ÙÀ̾îÆ® 
    * WS :  Ȧ±×·¹Àνº¹«µð´ÙÀ̾îÆ®

¤¤ÇÑ ³¢´Â »ý±â¹ß¶ö·Î ±³Ã¼ °¡´É
¤¤¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§´Â °úÀÏ, °è¶õ, ¿ä°í¹Ù µî °çµéÀÓ½Ä 100Ä®·Î¸® ³»¿Ü Ãß°¡
¤¤Çʼö¿µ¾ç¼Ò º¸Ãæ / ºÎ½ºÅÍÀÎ  ºñŸºó ¿À¸®Áø Ãß°¡ °­Ãß!

 

* ¸ñÇ¥ 2. ÇÑ ´Þ üÁö¹æ 4 kg¾¿ Á¦°Å ´Þ¼ºÇϱâ 

ÁÖ 2ÀϠŬ·£Â¡ µðÅ彺+ ½ÄÀÌ¿ä¹ý
 +¿ä¿ä¹æÁö¿ë 5ºÐ¿îµ¿!
: ÁÖ 4ÀÏ ÇÏ·ç 2³¢ ±×¸°½º¹«µð, 2ÀÏ Àú³á ±×¸°½º¹«µð + 5ºÐ ¿îµ¿!
: ³·¿¡ Æ´Æ´ÀÌ Æ´»õ¿îµ¿ (°è´Ü ¿À¸£±â / ½ºÆ®·¹Äª µî)

 

 

 ¿ù

 È­

 ¼ö

 ¸ñ

 ±Ý

 Åä

 ÀÏ

 ¾Æħ

  ´Ü½Ä

 WS

 ÀϹݽÄ

 WS

 WS

WS

 ´Ü½Ä

 Á¡½É

GS

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 GS

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 ÀϹݽÄ
+»©¿ä

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 Àú³á

 GS

 GS

 GS

 GS

 GS

 ÀϹݽÄ

 ÀϹݽÄ

 ¿îµ¿

 [½ºÄõÆ®+ Á¡ÇÎÀè] 5ºÐ

 Ç÷©Å© ȤÀº ½Ë¾÷ 1ºÐ

 ÈÞ½Ä

  

- ºñŸ¼¥ Ŭ·£Â¡ µðÅ彺 : 

ÁÖ 2ÀÏ ÇÏ·ç 2³¢¸¦ µÎÀ¯+±×¸°½º¹«µð+ºñŸºó ¼·Ãë·Î Ŭ¸°ÇÏ°Ô~!

(¾Æħ, Á¡½É, ȤÀº ¾Æħ Àú³á, ȤÀº Á¡½É Àú³áÀ» ±×¸°½º¹«µð¿Í µÎÀ¯(ȤÀº ²Ü¹°)·Î µå½Ã¸é ³¡!)
(Ŭ·£Â¡ ³¯Àº ¿ìÀ¯ ´ë½Å µÎÀ¯, ȤÀº ¹°¿¡ ²ÜÀ» ÇÑ Æ¼½ºÇ¬ Ÿ¼­ ¼·ÃëÇÑ´Ù!)
(ºñŸºó ¿À¸®ÁøÀº ¸ÅÀÏ ¾Æħ¿¡ ¼·Ãë. ºñŸ¹Î ¹Ì³×¶öÀº ¿¡³ÊÁö´ë»çÀÇ ºÎ½ºÅÍÀÌÀÚ Ç×»êÈ­ ¹°Áú!)

 

- ¿îµ¿Àº ÀÌ°ÍÀ¸·Î ÃæºÐ! : 
¿ä¿ä¹æÁö + ¹Ùµð¶óÀÎ Àâ´Â ºñŸ¼¥ Ãßõ ÃÊ°£´Ü ¿îµ¿ 

1. {[½ºÄõÆ® 24°³ +  (PT üÁ¶(Á¡ÇÎÀè) 40°³)] X 3 ¼¼Æ®}
 : ÇÏü ±Ù·Â + À¯»ê¼Ò¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°á!
 ÀÌ ¿îµ¿À» ¾Æħ, Àú³á¿¡ °¢ 1¹ø¾¿ µû¶óÇÏ°í, ÁÖ 1ÀÏÀº ¿îµ¿À» ½®´Ù.

2. 30ÀÏ Ç÷©Å© 縰Áö : ÆȲÞÄ¡·Î ¾þµå·Á »¸Çô ÀÚ¼¼·Î 1ºÐ°£ ¹öƼ±â
3. º°±×´ë õ¼ÛÀÌ Ã¼Á¶ : ÇÏü º×±â »©±â : µå·¯ ´©¿ö ¼Õ¹ß µé°í Åбâ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­. 
 (À̶§ º¹±Ù ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁÀ½)
4. ¿îµ¿ Á¤Ã¼±â°¡ ¿À¸é ¿îµ¿¿¡ º¯È­¸¦ ÁÖ¸é µÊ! (´Ù¸¥ µ¿ÀÛÀ̳ª ¼Óµµ, Ƚ¼ö µî)

 

* ¸ñÇ¥ 3. ÇÑ ´Þ üÁö¹æ 5 kg¾¿ Á¦°Å ´Þ¼ºÇϱâ 

: ÁÖ7ÀÏ °£ÇæÀû ´Ü½Ä + Àú³á ½º¹«µð ½ÄÀÌ¿ä¹ý 
+ ¿ä¿ä¹æÁö ±Ù·Â¿îµ¿ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î 3ȸ ½Ç½Ã!
+ üÁö¹æ ¿¬¼Ò ¾Æħ °øº¹À̳ª Àú³á ½Ä»ç Àü 30ºÐ~1½Ã°£ ÆÄ¿ö¿öÅ·!

 

 

 ¿ù

 È­

 ¼ö

 ¸ñ

 ±Ý

 Åä

 ÀÏ

 ¾Æħ

´Ü½Ä

 ´Ü½Ä

´Ü½Ä

´Ü½Ä

 ´Ü½Ä

´Ü½Ä

 ´Ü½Ä

 Á¡½É

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

ÀϹݽÄ
+»©¿ä

 Àú³á

GS+
¿ä°í¹Ù

 GS+
¿ä°í¹Ù

 GS+
¿ä°í¹Ù

 GS+
¿ä°í¹Ù

 GS+
¿ä°í¹Ù

 ÀϹݽÄ+»©¿ä

ÀϹݽÄ+»©¿ä

 ¿îµ¿

 [½ºÄõÆ®+ Á¡ÇÎÀè 5ºÐ] =  ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ÇÑ´Ù!

 Ç÷©Å© ȤÀº ½Ë¾÷ 1ºÐ
 ÁÖÁß 1ȸ ÈÞ½ÄÀ» ´õ ³Ö¾îÁ൵ ÁÁ´Ù.

 ³·¿¡´Â Æ´Æ´ÀÌ °è´Ü À̵¿, ½ºÆ®·¹Äª µîÀ¸·Î 
 ºÎÁö·±ÇÏ°Ô ÇϷ縦 º¸³»¿ä~!

 ÈÞ½Ä

  

-ÁÖ 3ÀÏ ¾Æ³îµå È« Á¦°ø 1,2,3 ¿îµ¿À» µû¶óÇغ¸¼¼¿ä~
1.Ǫ½Ã¾÷ 100°³ : 10°³¾¿ 10¼¼Æ®¸¦ ÇÏ·ç¿¡!
2.½Ë¾÷ 200°³ : 20°³¾¿ 10¼¼Æ®¸¦ ÇÏ·ç¿¡!
3. ½ºÄõÆ® 300°³ : 30°³¾¿ 10¼¼Æ®¸¦ ÇÏ·ç¿¡!
ÇÑ ¹ø¿¡ ´Ù Çصµ µÇÁö¸¸, ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ³ª´² ÀÌ ¹Ì¼ÇÀ» ¿Ï·áÇصµ µÊ!

 

ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¾Æ³îµåÈ« ¹éÀÏ°£ÀÇ ¾à¼Ó 1,2,3µî À» Çس»¾ú´ä´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä! ^^