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[ 요요는 싫어! ] 기껏 뺀 살 다시 찐다면 내 시간과 돈은.....
DATE : 2014-03-11
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HITS : 11478


감량한 체중이 다시 되돌아 오는 것을 요요라고 합니다.

사실 어떤 다이어트를 해도
(심지어 건강한 다이어트를 해도) 요요가 옵니다.

 

예를 들어볼까요?

매일 운동을 2시간씩 열심히 해서
석 달 간 살을 10키로 뺀 분이,
석 달 후 운동을 딱! 끊으면?

당연히 살이 다시 찝니다.

운동과 식단조절을 균형있게 하자는 정석 다이어트도 마찬가지랍니다.

그럼에도 불구하고 왜 정석 다이어트를 강조할까요?

그 이유는, 지나치게 적게 섭취하면서 하는 다이어트는 비록 운동을 많이 한다 해도 모자라는 에너지원를 얻기 위해 근육을 에너지원으로 분해해 쓰게 되므로, 다이어트가 끝나면 이전과 같은 양을 먹어도 오히려 더 체중이 빨리 늘어날 수 있기 때문에, 적절한 양을 먹고 지나치지 않은 운동으로 몸을 관리하는 라이프스타일 다이어트인 정석다이어트가 진리라는 것입니다. 

그래서 굶는 다이어트 하지 마라, 초단기 다이어트 말라, 디톡스 다이어트 요요쩐다, 등 말들이 있는 것이죠.


# 요요를 안오게 다이어트 하려면 => 천천히 빼는게 답이고,
# 뺄 때 요요가 덜오게 빼려면 = > 근육 운동을 병행하며 빼야 하고,
# 빼고 난 후에 요요가 안오게 하려면 => 뺄 때의 식사, 운동 리듬을 유지해야 합니다.

 

# 비타샵에서 안티요요 프로그램 (요요 안오게 하는)은 간단합니다.

섭취량을 줄이되 지나치지 않에 줄이고,
근손실을 막게 적정 칼로리와 단백질 보충에도 신경을 쓰고,

근솔실 방지 운동, 틈새운동으로 근육을 수시로 자극해주는 것입니다.

하루 세 끼 건강 다이어트 식단을 꾸리는 것은
병원에 입원해서나 가능한 일!

비타샵의 스무디들은 누구나 훌륭한 유지어터가 될 수 있게 도와줍니다!
그린스무디, 홀그레인스무디 챙겨드세요~! ^^