비타샵 - 내가 생기발랄한 비법 1522-6648

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[ 스피드 다이어트 ] 1주,2주,4주,8주..단기 다이어트가 필요하다면? 이 프로그램을! : 취업 / 개강 전..
DATE : 2014-03-11
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HITS : 78967


취업을 앞두었다든지,

개강 전 한두달 바짝 다이어트로

대변신을 하고 싶은 그녀들은 스피드 다이어트가 필요하죠!

 

요요 없이, 건강을 해치지 않고 다이어트를 하자면 느리게 빼는 것이 가장 좋답니다.
왜냐면 한 달에 4kg 이상을 빼면서 몸도 마음도 건강한 다이어트를 하기란 쉽지 않습니다.
몸의 저항을 부르는 마지노선이 4키로그램 이기 때문이에요.

하지만 비타샵 클린앤 다이어트 솔루션을 이용하면 이 정도의 목표는 누구나 손쉽게 가능합니다.

 


* 한 번 생각을 해보자구요. 


만약 한달 체지방 4키감량이면 일주일에 1키로(7200칼로리),
하루에 1000칼로리를 줄여야 한다는 의미입니다. 

하루 3000칼로리를 먹던 사람이 식사를 2000으로 줄이거나,
식사를 2500으로 줄이고 500칼로리는 운동을 더해
하루 1000칼로리를 줄인다면 가능한 목표이겠지만,
대다수의 여성들의 평균 일일권장섭취량인 2000칼로리를 1000으로 줄이는 일은
상당히 고되다고 할 수 있습니다.


그런데 여기 저기 보이는 '한 달 10키로를 빼준다'는 광고는 어떨까요? 게다가 운동도 없이?
이는 뼈 다음으로 무거운 인체 조직인 근육과 근육이 머금고 있는 수분을 빼겠다는 얘기입니다.
100프로 요요가 오는...!!


그러므로 빠른 다이어트를 원할 경우에는 근손실을 최소화하고,
저칼로리 식이로 인한 영양 밸러스가 깨지는 것을 어떻게 대응하고,
포만감을 어떻게 유지할것인가 고려해 프로그램을 정해야 합니다.

영양면에서 우수한 비타샵의 제품들을 활용하시면
수월하게 단기, 중기, 장기적인 다이어트를 할 수 있습니다.


# 목표 기간에 따른 식이 : 운동 비중 


= 단기(14일/30일)  90 : 10 
= 중기 (8주~12주)  80 : 20
= 장기 (12주 이상) 70 :30

이는 식이요법과 운동의 비중을 조절해 내가 소모할 칼로리를 정하는 방식을 말합니다.
으를테면, 하루에 500칼로리를 지금보다 더 줄이려 할 때, 80:20 의 비중으로 식이와 운동을 짠다면,
400칼로리를 평소보다 덜 먹고, 100칼로리를 운동으로 더 소모한다는 의미입니다. 

 


# 방법 ;

주 1~2일 클린,
매일 완소법과 안티요요 운동프로그램이 결합된 스피드 프로그램입니다.



(알레그로 : 빠르게)


무난한 방법입니다. 5;2 간헐적 단식 프로그램입니다.
주 2일은 아침 저녁 그린스무디나 홀그레인 스무디로만 식사를 해 몸을 정화합니다.
그리고 평일 저녁은 그린스무디나 홀그레인스무디로 식사를 해 디너다이어트를 합니다.
아침 점심은 일반 식사를 해도 되니 스트레스가 없답니다.
보다 빠른 효과를 위한다면, 아침 식사도 주 3일 정도 홀그레인스무디로 대체합니다.


 


(프레스토 : 급하게)


점심은 일반식으로 자유롭게 충분히 즐기고,
저녁은 그린스무디나 홀그레인스무디 + 우유나 두유로,
주 2~3일 저녁은 일반 식사를 하고,
아침은 제거하여 몸이 정화할 시간을 충분히 줍니다.
대신 점심 식사는 더 일찍 하셔도 좋답니다.
이는 2주 프로그램에 쓸 수 있습니다.



# 목표

-5kg ~ / 30일  :  며칠 굶겨 수분을 빼는 개념이 아님!

 

1. 14일 다이어트 세트 :

비타샵 전 제품으로 14일간 풀코스 다이어트!
2회 연속 진행으로 30일 진행도 가능!
다채로운 제품 체험으로 즐거운 다이어트를 할 수 있는 구성!


 

  

2. 30일 울트라 클린/스피드 다이어트 프로그램!


하루 한 끼는 그린스무디로,
나머지 한 끼는 홀그레인 스무디로~!
그리고 자유식은 빼요빼요로 탄수화물, 지방을 마크!
주 1~2일은 온전히 그린스무디 + 홀그레인 스무디로 클린!
나머지 5일은 하루 1~2끼를 그린스무디, 홀그레인 스무디로 대체!
근손실 차단을 위한 8분 운동 프로그램을 따라해 주세요~!


 


 

# 혹독한 1주 다이어트!!


1주간 할 수 있는 다이어트라곤,
차나 주스 마시며 버티는 방법 밖에 눈에 띄는 변화를 얻을 수 있는 방법이 없습니다. 

비타샵은 이를 탐탁치 않게 생각하지만 만약 꼭 필요하다면
어떤 방법 보다 우수한 것이 그린스무디 클린 프로그램이랍니다.  
일종의 주스 클린징 개념이죠~!


홀그레인스무디 혹은 그린스무디를 두유 1팩을 이용해 혹독한 프로그램이 가능하죠!
이런 스무디들은 소화 흡수 시간이 빨라 빠른 공복이 온답니다. 즉 체지방 연소 타임!
그러나 탄수화물 수치가 높은 스무디를 먹으면(미숫가루 등) 혈당이 치솟고,
저혈당이 와 식욕이 폴발한답니다. 

그러니 완전 채소로만 만들어진 디톡스 주스를 드시거나,
근손실 까지 고려한 그린스무디나 홀그레인스무디 같은
채소 + 통곡 + 단백질 스무디를 드시면 더욱 좋겠죠?

영양성분을 보시면 하루 2끼를 내리 드셔도 칼로리만 모자랄 뿐
나머지는 꽉 차 있는 것을 보실 수 있을거에요 ^^


(클린 / 다이어트 솔루션)


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