비타샵 - 내가 생기발랄한 비법 1522-6648

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빅 이슈 감사 이벤트 : 2달 - 15kg감량
DATE : 2018-10-23
NAME : FILE : 01(6).jpg
HITS : 25782

  




 
그린스무디를 드시고
66일에 -15kg 을 감량한 기자님이 화제입니다.




어떻게 뺏냐는 질문에 기자님이 말하는 방법은
아주 단순하지만 의지가 필요한 방법이었죠!

하루 1끼는 밥이든, 술자리든, 일반식으로 먹고,
나머지 2끼는 무조건 그린스무디로 먹는다는 룰을 지키신거죠!


그게 전부인데 결과는 66일에 -15kg!!


짧은 기간에 많은 감량을 해야 할 필요가 있는 분들께! 

이 방법을 추천합니다!


다소 천천히 감량하시려면
저녁 한 끼나 점심 한 끼를 그린스무디로 드시고,

2끼를 과식하지 않는 일반식사로 해보세요 : )

그리고 많이 드신 다음날은
2끼 그린스무디와 1끼 식사를 하는겁니다!


간단하죠? : )





말이 쉽지 유치원생 몸무게 정도를 줄인거라는 표현이 와 닿네요 : )

체지방 1kg 은 어른 주먹 3개 만 하답니다.
그걸 40개 정도 줄이신거죠!!




선식류나 과일 쉐이크류들은
당분의 함량이 높은 고탄수화물식입니다.


반면 비타샵 그린스무디는 1포에 당류가 겨우 4g입니다.
단맛이 거의 안납니다.

그 결과 섭취 후 혈당의 변화가 거의 없습니다.
덕분에 물에 타드시면 맛이 맹숭하고 풀맛이 나지만
우유나 아몬드브리즈에 타 드시면 꿀맛이랍니다.


# 한 달에 -4kg 씩 줄여나가세요.

학자들은 가이드를 받으며 체중 조절을 할 시
한 달 추천 감량 기준을 4kg 으로 권하고 있습니다.

외식이 잦은 도시인들이 하루 3끼 식사를
건강 다이어트 식단으로 차리기란 쉽지 않은 법!

식단 차리기가 번거롭고 복잡하면 다이어트는 작심삼일!
이제 부담없이 하루 1~2끼는 그린스무디로 대체하고 
나머지 1끼를 일반식으로 드세요.

이 룰을 독하게 2달을 지속하면 됩니다!

2달 후에는 하루 1끼만 스무디로 대체하면서
조절한 체중을 유지하세요~!


# 운동은 어찌하나요?

하시던 운동이 있으면 그것을 그대로 하세요.
그러나 처음부터 무리한 운동은 다이어트를 복잡하고 힘들게 합니다.
운동, 활동습관도 서서히 늘려나가세요.

- 식후 20분 거리 빠른 걸음으로 다녀오기
- 틈틈이 일어나 스쿼트 30개씩 하기
- 저녁에 침대 위에서 플랭크와 스트레칭 하기

이런 쉬운 목표부터 시작해보세요.


# 어떻게 시작하나요?

1. 먼저, 그린스무디 1~2개월치를 주문하세요.
(6개월 카드 무이자 할부로 구입하세요.)
시작이 반입니다!


2. 그린스무디 구입은 나와의 약속입니다.

값 비싼 외식을 대신하여
하루 3끼 식사 중 잘 짜여진 1끼의 식단을 마련하는 것이니

결코 지출 예산에 마이너스가 되지 않습니다.
오히려 이런 동기부여로 얻을 수 있는 것이 더 많습니다.


3. 제품을 받으면 처음엔 1/2포를 우유에 타 드세요.

처음엔 하루 1포로 시작하고 2끼를 일반식을 드세요.
드실만하면 주 4일은 2끼 스무디,
3일은 1끼 스무디와 적정량의 일반 식사를 하세요.

회식이 있는 날은 그린스무디를 2끼 드세요.


4. 적절한 공복감을 즐기세요.

그린스무디는 약 4시간의 포만감을 줍니다.
식사 전 공복시간 동안 우리 몸은 체지방이 쓰여집니다.
종일 배부르면서 체지방이 줄어들길 기대하지는 마세요.
적절한 공복감은 머리를 맑게하고 장기에 휴식을 주고
과식 패턴을 끊어 적정량의 식사에 익숙하게 합니다.


5. 해가 진 후에는 금식하세요.

잠들기 전 출출한 공복상태로 잠들면
잠자는 사이 체지방이 에너지원으로 쓰여집니다.


6. 물, 저칼로리 과일, 견과류, 계란 등을 즐기세요.

아침~ 낮에 즐기시고 역시 해가지고난 뒤에는 섭취를 중지하세요.


7. 상담영양사님을 활용하세요.

비타샵은 저관여 다이어트 프로그램 업체이지만,
고객님의 문의에 대해서 언제든 열과성을 다해 도움을 드립니다.
시작할 때, 진행하며, 비타샵 카톡으로 많은 문의 주세요~!


8. 시간이 살을 빼줍니다.

목표제중에 이를 때 까지 지속하세요!
배고픔, 짜증, 먹을 것을 참는 것 등
많은 부정적인 생각들은 살을 뺀 후 얻게 될
건강과 정신의 행복감에 비하면 아무것도 아닙니다.
흔들리지 말고 꾸준히 진행하세요!


9. 빼고난 뒤 달라진 세상을 그려보세요.

살을 뺀다 해서 인생이 갑자기 달라지지는 않습니다.
그러나 건강이 좋아지고, 몸이 가벼워지면
지금까지 없었던 새로운 마음으로 세상을 바라보게 됩니다.
2달 후, 혹은 3달 후, 그 기분을 느껴보세요!

비타샵이 좋은 제품들로 돕겠습니다!