내게 맞는 프로그램
- [ 체지방을 태우고 싶다! ] 팻 버닝 - 다이어터의 소망!
- 생기오 | 2014-03-12 | 조회수 23940
체지방을 활활 태우려면?
비타빈과, 빼요뺴요나 뺴요미를 드시고
운동을 하셔요~!
필수 서포터즈 세트랍니다~!
점심과 저녁 식사 직후
15분 파워워킹을 하시거나,
15분 인터벌 유산소 운동(걷다 뛰다 반복)을 해주세요~!
그리고, 틈틈이 스쿼트나, 런지, 플랭크 등으로
근육을 꾸준히 자극해주세요~!
하루 종일 몸이 더 많은 체지방을 태운답니다.
이 5분 동영상을 하루 2~3번 따라하세요~!
ㄴ스쿼트 (8카운트 3회) 24개
+ 점핑잭 (8카운트 5회 : 40개)를
3회 반복한 동영상입니다.