³»°Ô ¸Â´Â ÇÁ·Î±×·¥
- ÁֺδÔ(°¡»ç¸¦ µ¹º¸½Ã´Â)À» À§ÇÑ »ý±â¿À DietÁ¶¾ð ^^
- »ý±â¿À | 2008-09-28 | Á¶È¸¼ö 11608
* ÀÌ ³»¿ëÀº °è¼Ó ¾÷µ¥ÀÌÆ® ÁßÀÔ´Ï´Ù. ¸µÅ©µîÀÌ °è¼Ó Ãß°¡µÉ²¨¿¡¿ä^^
* ÁÖºÎ(°¡»ç°¡ ÁÖ¾÷À̽Å)¸¦ À§ÇÑ »ý±â¿À Die* Á¶¾ð ^^
1. Áֺδ °¡Á¤ÀÇ ´ëÀå±Ý!! µå¶ó¸¶ ´ëÀå±ÝÀÇ Àå±ÝÀ̸¦ º¸¸é ¿À´Ã³¯ ÁֺδԵéÀÌ »ý°¢³³´Ï´Ù. ´ëÀå±ÝÀº ¿ä¸®»çÀ̸ç ÀÇ»çÀÌÁÒ. À½½Ä = ¾àÀ̶ó´Â ¿ì¸®³× ¸Ô°Å¸® »ç»óÀÇ »ó¡ÀÌ ¹Ù·Î ´ëÀå±ÝÀÌÁÒ. Àå±ÝÀÌ´Â À½½Ä°ú ¾àÀ¸·Î ¿ÕÀ» º¸ÇÊÇßÁö¸¸, ¿ì¸® ÁֺδԵéÀº »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·À» º¸ÇÊÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ± ¿Ã¹Ù¸¥ ¸Ô°Å¸®, °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¹ý, ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊ »ó½Ä, °Ç°¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊÀûÀÎ »ó½Ä¿¡ ¼ÒȦÇؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ^^ ¿äÁòÀº ¹æ¼Û¿¡ ±×·± ÁÖÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ ´Ù·ï ÁֺδԵéÀÌ °ÅÀÇ ¹Ú»ç°¡ µÇ¾úÁÒ. ^^ ÇÏÁö¸¸ ´ÜÆíÀûÀÎ Áö½Äµé¸¸ ÀüÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¹æ¼ÛÀÇ ÇÑ°è ¶§¹®¿¡ Àü¹ÝÀûÀÌ°í ü°èÀûÀÎ °Ç°, ¸Ô°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ °øºÎ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Áֺΰ¡ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä´ÜÀ» ÁغñÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é, ¾ÆÀ̵鿡°Ô °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀ» ¾Ë·ÁÁÖÁö ¸øÇÑ´Ù¸é, ¾ÆÀ̵é°ú ¾ÆºüÀÇ °Ç°ÀÌ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ¾ø´ä´Ï´Ù. ÁֺδԵéÀº ÀÚ½ÅÀ» À§Çؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó °¡Á·ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ²À! ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ °øºÎ¸¦ ÇϼÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. ^^ Ä«ÆäÀÇ ¹«ÀÛÁ¤µû¶óÇϱâ Äڳʿ¡ °¡½Ã¸é ÁÁÀº Ä®·³µéÀÌ ÀÖÀ¸¸® Æ´Æ´ÀÌ ÀоîÁÖ¼¼¿ä^^ * ´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸ - ¹«ÀÛÁ¤µû¶óÇϱ⠰ԽÃÆÇ Å¬¸¯! * ½ÄÀÌ¿ä¹ý Á¤º¸ - ½ÄÀÌ¿ä¹ý °Ô½ÃÆÇ ¹Ù·Î°¡±â
2. Áý¾È ÀÏ ½ºÆ®·¹½º - ¿îµ¿À¸·Î Ç®ÀÚ! '¾ö¸¶°¡ »Ô³µ´Ù'¶ó´Â µå¶ó¸¶¸¦ º¸´Ù°¡ ±èÇýÀÚÀÇ ÅõÁ¤ÀÌ ³²´Ù¸£°Ô ´À²¸ÁöÁö ¾ÊÀº ÁֺδԵéÀÌ ¸¹À»²¨¿¡¿ä^^ ±×ó·³ °¡Á·À» ì±â°í °¡»ç¸¦ µ¹º¸´Â ÀÏÀº ³Ê¹«³ª Èûµç ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Áֺΰ¡ ÇÏ´Â ÀÏÀ» °¡Áö¼ö·Î ´Ã¾îÆ®¸®¸é ¾Æ¸¶ °¡Àå º¹ÀâÇÑ Á÷¾÷ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ^^ 'ȱº´'Àº '½ºÆ®·¹½º¼º º´'À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ½Ä¿åÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Ç×ÁøµÇ¾î °ú½Ä, Æø½ÄÀ» ÇÏ°ÔµÇ¾î ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç, ¸öÀ» »óÇÏ°Ô ÇÏ°í ³ëÈ¿Í °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÎ ÄÚƼÁ¹°ú Ä«Å×ÄݾƹÎÀº ºñ¸¸À» ½ÉȽÃŲ´Ù ÇÕ´Ï´Ù. ÁֺδԵéÀº ¹Ù»Û °¡»ç¸¦ µ¹º¸´À¶ó ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Çϱâ Èûµì´Ï´Ù. ÀúÈñ ¾î¸Ó´ÏÀÇ °æ¿ì ¾Æħ¿¡ Áý¾È ÀÏÀ» ¸¶Ä¡½Ã°í ¼ö¿µÀåÀ» ³ª°¡¼Å¼ Ä£±¸µéÀ» º¸½Ã°í, Á¡½ÉÀ» ÇÔ²² ³ª´©½Å ÈÄ ¿ÀÈÄ¿¡ Áý¿¡ ¿À½Ãµ¥¿ä^^ (60´ëÀ̽É) Àü¹®°¡µéÀº ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀ̳ª ´ã¹è¸¦ ÅÃÇϱ⺸´Ù Ä£±¸¿Í ´ëȸ¦ ³ª´©°í, ƯÈ÷ ¿îµ¿Àº ±âºÐÀ» ÁÁ°ÔÇÏ´Â ¿£µ¹ÇÉÀ» ºÐºñÇÏ¿© ¸ö¿¡µµ ÁÁ°í ½ºÆ®·¹½º Ǫ´Âµ¥µµ ÁÁ°í, ÁֺδԵ鵵 ½Ã°£À» ³»¾î ¿îµ¿À» ÇϽðí Ãë¹Ì»ýÈ°À» °¡Áö½Ã°í ÁÁÀº Ä£±¸µéÀ» ¸¸³ª¼¼¿ä.^^ * µµ¿òµÇ´Â ±â»ç : ºñ¸¸ °ÝÅð! (6) ½ºÆ®·¹½º°¡ ½×À̸é..
3. ¾Æ±õ´Ù°í °ú½Ä ¸»°í µü ¸Â°Ô ¸Ô±â! - ¾Ë¶ã»ì¶ã °æÁ¦µµ µ½°í ºñ¸¸µµ ¿¹¹æÇØÁØ´ä´Ï´Ù. ¿ä¸® ´ã´çÀ̽ŠÁֺδԵé! ¾Æ¶ã»ì¶ã »ì¸²À» ²Ù¸®´Ùº¸¸é ³²°Ü ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ³Ê¹«³ª ¾Æ±õÁÒ. Áö¹æ 1kgÀº 7200kcal¸¦ ³À´Ï´Ù. ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ »ì¦ ¸ðÀÚ¶õ µí ÇϽô °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ³²´Â À½½ÄÀº ³ÃÀå, ³Ãµ¿°í¿¡ º¸°üÇÏ¿© ³ªÁß¿¡ µå½Ã°í, ¾Æ±õ´Ù°í ÇÑ ³¢¿¡ ´Ù µå½ÃÁö ¸¶¼¼¿ä! Á¦°¡ ¿µ¾ç»ç´Ô²² ¹Ì¼ÇÀ» µå·Á ¸¸µç Çѳ¢ 500kcal ½Ä´ÜÀ» »ìÆ캸¼¼¿ä.
4. »ì »«´Ù°í ±¾Áö ¸»±â! ¿ì¸® ¾î¸Ó´Ïµé, ÁֺδԵé Áß »ó´çÈ÷ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ »ìÀ» »©±â À§ÇØ ³¢´Ï¸¦ °Å¸¨´Ï´Ù. ÀÌ·¯½É ¾ÈµË´Ï´Ù. ±¾À¸¸é üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸ Á¡Á¡ »ìÀÌ ´ú Àß Âî°í Àß ¾ÈºüÁö´Â üÁú·Î º¯ÇØ°¡°í ÀÖÀ½À» ÁÖ¹«´ÔµéÀº ´À³¢°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»ç´Â °¡Á·°ú ²À ÇÔ²²Çϼ¼¿ä. ´ÙÀ̾îÆ®½Ã ±ÇÀåÇÏ´Â ½Ä»ç·®Àº ¾Æħ:Á¡½É:Àú³áÀÇ ºñÀ²À» 3:3:2¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. Áý¿¡¼ °è¼Ó °è½Ã°í, °£½ÄÀ» Áñ±â½Å´Ù¸é ÇÏ·ç ÃÑ ¼·ÃëÄ®·Î¸®¸¦ 3³¢ÀÇ ½Ä»ç¿Í 2~3¹øÀÇ °£½ÄÀ¸·Î ³ª´² µå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. °£½ÄÀº ÇÑ ³¢ 100kcal ³»¿Ü·Î, ½Ä»ç´Â 400kcal ³»¿Ü·Î ÇÏ½Ã¸é µÇ°Ú³×¿ä^^
5. Àú³á½Ä»ç´Â ÀáÀÚ±â 5½Ã°£ Àü¿¡ ³¡³½´Ù! ¹ã¿¡´Â È°µ¿·®ÀÌ Àû¾î ¸ÔÀº À½½ÄÀÌ »ì·Î°¥ È®·üÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼µµ ³²Æí°ú ¾ÆÀ̵éÀ» ±â´Ù¸®´À¶ó Àú³á½Ä»ç°¡ ´ÊÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ±×³à! 12½Ã¿¡ Ãëħ½Ã 7½Ã¿¡´Â Àú³á½Ä»ç¸¦ ³¡³»°í 9½Ã±îÁö °£½ÄÀ» ³¡³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¹ÀÏ ¾ÆÀÌ¿Í ³²ÆíÀÌ ´Ê´Â´Ù¸é 6~7½Ã°æ °¡º¿î Àú³áÀ» ¹Ì¸® ì°Üµå¼¼¿ä^^ »ý±â¹ß¶öÀÇ °æ¿ì 6~7½Ã °æ µå½Ã°í Àú³áÀ» ì±â¸é¼ °¡º±°Ô Âü¿©ÇØÁÖ´Â Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ°ÚÁÒ?^^
5. Æȶû±Í µÇÁö ¸»±â! ÁֺεéÀº ¾Æ¹«·¡µµ Á¢ÇÏ´Â Á¤º¸°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
6. Áý¾ÈÀÏ. À߸¸ ÇÏ¸é ³ëµ¿ÀÌ ¿îµ¿ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù! ³ëµ¿Àº ÀÎÇü´«ºÙÈ÷±â ó·³ ´Ü¼ø µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì, Å©°Ô ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© Àû±ØÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ¾¹´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ÇÏ´Â °¡»ç¸¦ À߸¸ Çϸé Áö¹æÀ» È°È° Å¿ì´Â ¸ÚÁø ¿îµ¿ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ^^ Á¦ °æ¿ì Áø°øû¼Ò±â¸¦ ¹Ð ¶§ û¼Ò±â ¸öÅëµµ µé°í Àü½ÅÀ» ½á°¡¸ç û¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ^^ ÀÚ! Áý¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÇÔ º¼±î¿ä?^^
ÀÌ·± ¿îµ¿À» ´Ù ±â¾ïÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´ä´Ï´Ù. "ÀÏ»ó »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ È°·ÂÀÖ°Ô ¿òÁ÷¿©¾ßÁö!" ¶ó´Â °Í¸¸ ±â¾ïÇØ¿ä!^^
7. ÇÏ·ç 1½Ã°£! Á¤Çسõ°í ¿îµ¿À» ÇÏÀÚ! ¿©·¯ ¿îµ¿ÀÌ ÀÖÁö¸¸ Á¦°¡ ±ÇÇÏ´Â °ÍÀº ¹¹´Ï¹¹´ÏÇصµ ù°°¡ °È±â, µÑ°°¡ ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» Á¤ÇÏ½Ç ¶§´Â ´ÙÀ½ÀÇ 3°¡Áö ¿îµ¿À» °ñ°í·ç ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ù° - À¯¿¬¼º ¿îµ¿ : ½ºÆ®·¹Äª,¿ä°¡ µÑ°- ±Ù·Â¿îµ¿ : ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×, ÇʶóÅ×½º, ¸Ç¼ÕÀ̳ª ¾Æ·ÉÀ̳ª ¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ È¨ÇÇ´ÀƼ½º ¼Â° - À¯»ê¼Ò¿îµ¿ : °È±â, ¿¡¾î·Îºò, ÀÚÀü°Å, ź¸ µî. À̸¦Å׸é, ¼ö¿µÀ» ÇÒ °æ¿ì, ¼ö¿µÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À̹ǷΠ²À ±Ù·Â¿îµ¿À» µû·Î Ãß°¡ÇØÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °È±â ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡ÁöÁÒ. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº È£ÈíÀÌ °¡»Ü¶û ¸»¶ûÇÒ Á¤µµÀÇ ¼Óµµ·Î 30~40ºÐ°£ ½¬Áö ¾Ê°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½¬¾ö½¬¾öÇÏ´Â ¼ö¿µº¸´Ù´Â °È±â°¡ ´õ ÁÁÀº °ÍÀÌÁö¿ä^^ ¼ö¿µÀÇ °æ¿ì´Â Àü½ÅÀ» ¾²¹Ç·Î ÁÁÀº ½ºÆ÷Ã÷ÀÌÁö¸¸ Çã±â°¡ »¡¸® ¿À´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. * Ãßõ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥
(* ÁÖ : ¾Æħ °øº¹¿¡ ¸ÞÀο(À¯»ê¼Ò-±Ù·Â-À¯»ê¼Ò : 1½Ã°£ ³»¿Ü¿îµ¿)À» ÇÒ ¶§´Â °øº¹¿¡ ¹°¸¸ ¸¶½ÃÁö ¸»°í ¹Ù³ª³ª½¦ÀÌÅ©³ª »ý±â¹ß¶ö ¶óÀÌÆ®¸¦ µÎÀ¯¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Å ÈÄ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß ±Ù ¼Õ½ÇÀÌ ¾øÀÌ Áö¹æÀ» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ) |
* Ãßõ ±â»ç - ¿©¼ºµ¿¾Æ¿¡ ³ª¿Â ±â»çÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ÁÁÀº ³»¿ëÀÌ´Ï ÇÔ º¸¼¼¿ä^^
-´Ù¸®¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô~ 1 ½ÌÅ©´ë ¾Õ¿¡ ¼¼ Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¹è¿¡ ÈûÀ» Áà ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. 2 ÇÑÂÊ ¹«¸À» ±¸ºÎ·Á Çã¹÷Áö°¡ ¹Ù´Ú°ú ÆòÇàÀÌ µÇµµ·Ï µé¾î ¿Ã¸°´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼³°ÅÁö°¡ ³¡³¯ ¶§±îÁö ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. -¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô~ 1 ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ¸¸Å ¹ú¸° ´ÙÀ½ Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¹è¿¡ ÈûÀ» Áà ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. 2 ÇÑÂÊ ¹«¸À» ±¸ºÎ·Á µÚÂÊÀ¸·Î Â÷ ¿Ã¸°´Ù. ¹ß²ÞÄ¡°¡ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ´ê°Ô ÃÖ´ëÇÑ ¿Ã¸°´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ¸é ´Ù¸®°¡ ³¯¾ÀÇØÁö¸é¼ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö¿¡ ź·ÂÀÌ »ý±ä´Ù. -Á¾¾Æ¸®¿Í ¹ß¸ñÀ» °¡´Ã°Ô~ 1 ¸öÀ» ÃÖ´ëÇÑ ½ÌÅ©´ë¿¡ ºÙÀÌ°í ÈûÀ» Áà ¹è´Â ¾ÈÀ¸·Î Áý¾î ³Ö°í Ç㸮´Â °ð°Ô Æí´Ù. 2 ¹ß²ÞÄ¡¸¦ ¿Ã·È´Ù ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. 1ÃÊ¿¡ 1¹ø¾¿ ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î °æÄèÇÑ ¸®µë¿¡ ¸ÂÃç ¹Ýº¹Çϸé Á¾¾Æ¸®¿Í ¹ß¸ñÀÌ °¡´Ã¾îÁø´Ù. -Á¾¾Æ¸®¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô~ 1 ½ÌÅ©´ë ¾Õ¿¡ ¹Ù·Î ¼¼ ÇÑÂÊ ¹ß¸ñÀ» Á÷°¢À¸·Î ±¸ºÎ·Á Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» ´ÃÀδÙ. 2 ¹ß³¡¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ¹ß¸ñÀ» Æñ´Ù°¡ ´Ù½Ã Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. µ¿ÀÛÀÌ ³¡³ª¸é ¹ß¸ñ µÚÂÊ ¾Æų·¹½º°ÇÀ» ¸¶»çÁöÇØ ´Ù¸®¿¡ ÇǷΰ¡ ³²Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
-¾î±ú¼±À» ¾Æ¸§´ä°Ô~ ¿À¸®°ÉÀ½ ÀÚ¼¼·Î ¾É¾Æ °É·¹¸¦ ¿À¸¥¼Õ¿¡ Áã°í ÃÖ´ëÇÑÆÈÀ» °ð°Ô Æì ¹Ù´ÚÀ» ´Û´Â´Ù. ¿Þ¼ÕÀº ¿ÞÂÊ ¹«¸À» ¤°í ¹Ù±ùÀ¸·Î ¹Ð¸é¼ °É·¹ÁúÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ä·É. Àü½Å ¿îµ¿ÀÌ µÇ´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î ¹«¸À» ÃÖ´ëÇÑ ¹ÛÀ¸·Î ¹ú·Á ½ºÆ®·¹ÄªÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù.
-Çã¹÷Áö¸¦
³¯¾ÀÇÏ°Ô~
ÇÑÂÊ ¼ÕÀ¸·Î û¼Ò±â¸¦ µ¹¸®¸é¼ ¹«¸À» ºÙ¿© ¾ç¿·À¸·Î Èçµç´Ù. ¼ÕÀ» ¹Ù²ã °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ÇÑ ÀÚ¸®¿¡¼ 1ºÐ°£ ½Ç½ÃÇÑ ´ÙÀ½ Àå¼Ò¸¦ ¹Ù²ã °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹Çϸç û¼ÒÇÑ´Ù.
-ÆÈÀ» °ð°í ³¯¾ÀÇÏ°Ô~ 1 ¹«¸À» ²Ý°í ¾ç¼ÕÀ¸·Î °É·¹¸¦ ÁýÀº µÚ ÆÈÀ» °ð°Ô Æì ÃÖ´ëÇÑ ¾ÕÀ¸·Î »¸´Â´Ù. 2 ÆÈÀ» ¸ö ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î´ç±â¸é¼ µîÀ» µ¿±×¶þ°Ô ¸»¾Æ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ÃÖ´ëÇÑ µ¿ÀÛÀ» Å©°Ô ÇØ »¸¾îÁÖ¸é ÆÈÀÌ °ð°í ³¯¾ÀÇØÁø´Ù. -Çã¹÷Áö ±º»ìÀÌ ½ï~ 1 ¹Ù·Î ¼¼ ÆÈÀ» °ð°Ô Æñ´Ù°¡ Á¢À¸¸é¼ û¼Ò±â¸¦ µ¹¸°´Ù.
2 ÇÑÂÊ ¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð¾î ¾çÂÊ ¹«¸À» ±¸ºÎ·È´Ù°¡ Æí´Ù. û¼Ò°¡ ³¡³¯ ¶§±îÁö °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÏ°í ´Ù¸®´Â ÃÖ´ëÇÑ ¹ú·Á¾ß ¿îµ¿È¿°ú°¡ Å©´Ù.
-¹è¿Í ´Ù¸®¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô~ 1 ¼ÒÆijª ÀÇÀÚ¿¡ »ì¦ °ÉÅ;ɴ´Ù. À̶§ ´Ù¸®´Â ÃÖ´ëÇÑ ºÙÀδÙ. 2 ¾Æ·§¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í »¡·¡¸¦ °³¸é¼ ´Ù¸®¸¦ ¹Ù´Ú°ú ¼öÆòÀÌ µÇµµ·Ï µé¾î ¿Ã·È´Ù°¡ ³»¸°´Ù. ¹ß°¡¶ôÀ» Âß Æì¸é Á¾¾Æ¸®°¡ ½ºÆ®·¹Äª µÇ¸é¼ ´Ù¸®°¡ ³¯¾ÀÇØÁø´Ù. -ÆÈÀ» ¸Å²ô·´°Ô~ 1 ¹Ù´Ú¿¡ ¹«¸À» ²Ý°í ¾É¾Æ »¡·¡¸¦ Çϳª¾¿ Á¢´Â´Ù. 2 ¾çÆÈÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¸Ö¸® »¸¾î »¡·¡¸¦ ³õ°í Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. »¡·¡¸¦ °³´Â µ¿¾È °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹Çϸé Ç㸮 ¿îµ¿µµ µÇ°í Æȵµ ¸Å²ô·´°Ô °¡²ãÁø´Ù. -¾ûµ¢ÀÌ¿Í Çã¹÷Áö¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô~ 1 »¡·¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ³»·Á³õ´Â´Ù. 2 ¹«¸À» ±¸ºÎ¸° ä Âɱ׷Á ¾É¾Ò´Ù°¡ »¡·¡¸¦ µÎ ¼ÕÀ¸·Î Áý°í ÀÏ¾î³ µÚ ÆÈÀ» °ð°Ô Æì Èû²¯ »¡·¡¸¦ ÅÏ´Ù. À̶§ ¹ß²ÞÄ¡µµ ÇÔ²² µé¾îÁÖ¸é Á¾¾Æ¸®°¡ ³¯¾ÀÇØÁö´Â È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
-Çã¹÷Áö¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô~ 1 ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ ¾çÂÊ ¹ß¹Ù´ÚÀ» ºÙÀÎ µÚ µÚ²ÞÄ¡¸¦ °ñ¹Ý °¡±îÀÌ ´ç±ä´Ù. 2 TV¸¦ º¸¸é¼ ¾çÂÊ ¹«¸À» ¿Ã·È´Ù ³»¸®´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. µÚ²ÞÄ¡¸¦ °ñ¹Ý¿¡ ÃÖ´ëÇÑ °¡±îÀÌ ºÙÀϼö·Ï ¿îµ¿È¿°ú°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. -´Ù¸®¸¦ ¸Å²öÇÏ°Ô~ 1 ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ´Ù¸®¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¹ú·Á ¾ç¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹Ù´ÚÀ» ¤´Â´Ù. 2 ¾çÆÈÀ» °ð°Ô Æì°í »óü¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ï¿© ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀδÙ. õõÈ÷ »óü¸¦
¾ÕÀ¸·Î ¼÷¿© ÃÖ´ëÇÑ ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀϼö·Ï Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼ ½ºÆ®·¹Äª È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
-´Ù¸®¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô~ 1 ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¾çÂÊ ´Ù¸®¸¦ Âß Æí »óÅ·Π¾ÕÀ¸·Î °ð°Ô »¸´Â´Ù. 2 ÇÑÂÊ ¹ß³¡À» °ð°Ô Æì ¹Ý´ëÂÊ ¹ßµî À§¿¡ ¿Ã¸°´Ù. À¹ßÀº ¾Æ·¡·Î, ¾Æ·§¹ßÀº À§·Î ÈûÀ» Áà 8ÃÊ°£ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ´Ù¸®¸¦ ¹Ù²ã °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. -Ç㸮¸¦ Àß·ÏÇÏ°Ô~ 1 ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ¹«¸À» ºÙÀÌ°í ±ïÁö ³¤ ¾ç¼ÕÀ» ¸Ó¸® µÚ¿¡ ´í´Ù. 2 »óü¸¦ ¼÷¿© ¿À¸¥ÂÊ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¿ÞÂÊ ¹«¸¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ºÙ¿´´Ù°¡ Á¦ÀÚ¸®·Î
µ¹¾Æ¿Â´Ù. ¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. µ¿ÀÛÀÌ Èûµé´Ù¸é »óü¸¦ ±¸ºÎ¸®¸é¼ ´Ù¸®µµ ÇÔ²² µé¾î ¿Ã¸°´Ù.
-¹è¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô~ 1 ÀÇÀÚ¿¡ ¹Ù·Î ¾É¾Æ Ç㸮¸¦ °ð°Ô Æì°í ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁØ´Ù. 2 ¾çÂÊ ¹«¸À» ºÙ¿© °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ºÙ¿´´Ù°¡ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. óÀ½¿¡´Â ÀÇÀÚ ¼ÕÀâÀ̸¦ Àâ°í ÇÏ´Ù Àͼ÷ÇØÁö¸é Ç㸮¿¡ ¼ÕÀ» ¾ñ°í ´Ù¸®¸¦ µé¾î ¿Ã¸°´Ù. -Ç㸮¸¦ Àß·ÏÇÏ°Ô~ 1 ÀÇÀÚ¿¡ »ì¦ °ÉÅÍ¾É¾Æ ¾çÂÊ ¹«¸À» ºÙÀδÙ. 2 »óü¸¦ ºñƲ¾î ¾ç¼ÕÀ¸·Î ÀÇÀÚ µî¹ÞÀ̸¦ Àâ°í 8ÃÊ°£ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
¹Ý´ëÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿©·¯ ¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ¸é¼ ²ÙÁØÈ÷ ¹Ýº¹Çϸé Ç㸮°¡ Àß·ÏÇØÁø´Ù.
|
ÀÌ»óÀÇ ±ÛÀÌ ÁֺδԵ鲲 µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ^^
¨Ï http://vitashop.co.kr »ý±â¿À.