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아쉬운 연휴 끝자락. 불어버린 살을 빼려 힘든 운동으로 몸을 학대할 필요 없이 즐겁게 칼로리를 소모하는 법을 알려드릴께요. ^^  
 
오늘 하루는 저염, 저칼로리 식이를 유지하며 이들 활동을 추가해보세요. 까짓꺼 불은살 --+

ㄴ '이러고 있음 지는거다!' 
 
 
"즐기면서 칼로리를 소모시키는 법! 10가지" 
 


1. 몸을 흔들어 봐요. 
 
최신 댄스곡 10곡을 틀고 미친 듯이 춤을 춰봐요! (유튜브의 뮤직 채널로!) 
 


2. 가구의 배치를 바꿔 봐요. 
 
30분 동안 가구를 여기저기 옮겨 보면서 집 안에 활기를 더하세요.
(곧 건조한 집먼지 알레르기의 계절이 옵니다.) 
 


3. 최신곡 마스터하기! 
 
노래 부를 때는 시간당 136칼로리가~
20분간 신나게 웃으면 67칼로리가 소모됩니다.  
 


4. 옷장 정리하기 
 
여름은 가고! 가을이 옵니다!
새로운 계절을 위해 옷장정리를 해보세요!
어차피 할 일! 이왕이면 배부를 때~
200칼로리는 우습습니다. 
 


5. 세일 기간을 활용하세요. 
 
탈의실에 입어볼 옷을 한아름 안고 들어가서
실컷 입어보세요. 옷을 한 번 갈아입을 때마다 11칼로리가 소모됩니다. (아 물론 집에서 가을 옷 싸악 새로 입어보는 것도 좋죠!^^) 
 


6. 빈야사 요가 
 
25분만에 200칼로리가 소모됩니다.
http://cafe.daum.net/slim/3HH6/398
http://youtu.be/LwP8G5ot-kg 
 


7. 세차하기 
 
세차 40분이면 204칼로리를 소모할 수 있고
차 내부까지 청소하면 더 빠지겠죠?^^
고향길 찌든 때를 씻어 보아요.  
 


8. 장보기 
 
쇼핑카트를 45분간 밀면 117칼로리가 소모됩니다.
사 온 음식을 집으로 나르며 계단을 5분간 오르내려도 43칼로리가 소모되고 14분 동안 식료품을 정리 수납하면 40칼로리가 소모됩니다.
놀랍죠? 
 


9. 꼼지락꼼지락 
 
아침부터 저녁까지 꼼지락거리면 200칼로리를 소모할 수 있습니다.
한 연구에 따르면, 얌전히 앉아 있는 사람들보다 하루 종일 꼼지락거리는 사람이 하루에 350칼로리를 더 소모한다고 합니다. 
 


10. 안마하기 
 
밤에 배우자(가족)에게 안마를 해 주세요.
점수도 따고, 살도 뺄 수 있습니다. 
 
(다톡 팁 : 운동과 노동은 다르답니다. 특정동작을 반복하는 노동에 비해 운동은 골고루 몸을 움직이는 편이죠. 집안 일을 할 때 사이사이 스트레칭과 안 쓰는 근육 운동을 보강해보세요. 허리도 안 아프고 어깨도 안 결려요.^^)  
 
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방금 무언가 ‘이건 할 수 있겠다’ 생각하셨죠?
그걸 하세요.  롸잇 나우! ^^ 
 
다톡.