잦은 술자리, 

기름진 안주들,

건강이 걱정되는 점심 외식,

챙겨먹기 힘든 바쁜 아침,

늘어가는 체중,

운동 후 맹목적으로 먹고 있는 

닭가슴살이나 단백질 파우더...

남성의 건강을 해치는 패턴들입니다.

근육 몸짱이 되려면,

지방은 태우고 근육은 올려야 합니다.

그런데 대부분의 식이요법은 근육을 올리는 쪽에 포인트가 맞춰져 있답니다.

샐러드--닭가슴살--샐러드--닭가슴살......

매 끼니 전혀 다른 유기농 채소들을 듬뿍 먹지 않는 이상

그리 건강한 식사내용은 못되는 것 같습니다.

그린스무디는 매우 건강한 자연식, 저칼로리 식단입니다.

에너지 부스터(비타민 B군 등)이기도 하죠.

그러므로 체지방을 줄이는데 아주 도움이 되는 음식이죠.

체지방은 피하지방, 내장지방의 합입니다.

피부이 피하지방이 얇아지면,

그 속의 근육이 더욱 멋지게 도드라집니다.

결국, 슬림한 마른 근육 몸짱이 되려면,

그린스무디 + 운동 하셔요 .^^ 

그린스무디가 남자에게 좋은 이유를 구글링해봤습니다.

남녀 모두에게 해당하는 글이지만 타이틀은 남성에게도 좋다는 글이라 

제목을 따고 내용은 자유롭게 재해석해보았어요.^^

"남자에게 그린스무디가 좋은 10가지 이유!"

(물론 이 기사는 믹서기에 블랜딩한 채소과일 스무디를 말합니다.)

1. 매일 아침 신선한 영양으로 몸을 깨운다.

아침에 마시는 채소 과일 스무디는 정서적으로 영양적으로 내 몸을 새롭게 리부팅해줍니다.

전날 고기를 먹었는데, 아침은 채소로 청소해야하지 않겠어요? ^^

스무디에는 풍부한 비타민 미네랄과 효소들이 들어있습니다.

2. 5분 밖에 안걸리는 식사 준비 시간!

냉장고에서 채소 과일을 꺼내 블랜딩하고 씻는데는 5분정도면 충분합니다.

바쁜 아침 시간, 건강을 위한 요리가 힘들다면, 그린스무디 하세요~!

비타샵 그린스무디 다이어트는 그 시간마저도 줄여줍니다.

꺼내고 붓고 흔들고 마시는데 1분이면 충분합니다.

3. 주스보다 더 좋습니다.

깔끔한 목넘김은 착즙주스일 것입니다. 물만 넘어가니 말이죠.

그러나 주스는 세포막, 즉 식이섬유와 껍질의 영양소들을 고스란히 하수구에 버리게 됩니다.

그린스무디는 통째로 갈아 마시는 일종의 전체식입니다.

버릴 것이 없는 풀 영양소인 것이죠!

비타샵의 그린스무디에는 이 풀 영양소를 위한 동결건조 채소 과일이 배합되어 있습니다.

풍부한 식이섬유 (한 포에 일 권장량의 45% 식이섬유)는 배변활동도 편안하게 돕죠.

4. 당신의 여자를 행복하게 합니다.

건강한 음식을 먹는 남자를 바라보는 아내는, 걱정이 없습니다.

게다가 남자가 건강해지면, 뭐 .......

5. 고혈압을 감소시킵니다.

신선한 채소와 과일을 먹는 것은 고혈압을 낮추는 가장 좋은 방법 중 하나로 추천되고 있습니다.

그 자체로 저염식이고, 풍부한 칼륨은 염분의 배출을 도우며, 채소의 영양성분은 항산화 물질도 풍부합니다.

게다가 충분한 수분 보충은 피를 가볍게 하죠.

6. 운동 후의 훌륭한 보충식!

운동 후에는 근피로 회복과 복구를 위해 단백질과 양질의 탄수화물이 필요합니다.

그러나 우리는 선수가 아닙니다. 고흡수율 단백질과 흡수 빠른 포도당 섭취를 해야할 프로 운동 선수들이 아니죠.

오히려 그런 정제된 영양소들이 몸에 자극이 될 수 있습니다.

단백질 보충을 위해 그린스무디에 우유를 더하거나, 콩을 갈아 마시거나 단백질 한 스푼을 타는 것으로 충분합니다.

비타샵 그린스무디에는 3종의 단백질이 15그램 함유되어 있습니다. 우유에 타 드시면 한 끼에 20그램 이상의 단백질과 양질의 탄수화물과 섬유소,비타민 무기질을 섭취할 수 있으니 진정 포스트 워크아웃 뉴트리션 푸드입니다!

7. 체중조절에 도움이 됩니다. 

단지 그린스무디로 한 끼를 대체하는 것 만으로 한 끼에 약 300칼로리 이상의 칼로리를 덜어낼 수 있습니다.

게다다 살 빠지는 영양소인 비타민 미네랄이 풍부하죠!

비타샵 그린 스무디는 1 포에 150 칼로리(밥 반공기 열량). 우유에 타 드시면 280칼로리 정도로 가벼운 칼로리이지만, 미량영양소는 매우 풍부합니다.

8. 에너지를 안정적으로 공급합니다.

그린스무디의 풍부한 식이섬유는 혈당을 급하게 공급하지 않고 안정적으로 공급하게끔 돕습니다. 낮은 당질의 스무디의 경우 혈당을 안정화해 고혈당 후 저혈당 쇼크도 예방해주죠! (단, 과일만 갈아넣은 스무디는 주의해주세요~!)

9. 포만감이 높고 식욕을 조절해줍니다.

10. 경제적인 건강한 식사법입니다.

다양한 재료를 사서 요리고고, 보관하고, 데쳐먹고 할 필요가 없습니다.

그저 싱싱한 채소와 과일들만 필요할 뿐이죠. 

비타샵 그린스무디는 한 포에 약 3000원에 달합니다. 그러나 어쩌면 더 경제적입니다.

작심삼일 건강 다짐으로 냉장고 속에 방치되어 버리는 채소가 아깝다면 그린스무디 한 포를 우유에 타서 마시면 되니까요. 

* 운동 후 딱인 그린스무디 만들기 (2인분) : 

1컵 채소(시금치나 케일 등) + 2컵 아몬드밀크 + 1개의 바나나 + 2컵 냉동 딸기 + 2~4큰스푼 아몬드버터

* 비타샵 그린스무디는? :

1컵의 우유와 1포의 그린스무디면 끝!