4¿ù ¸»±îÁö -5kg ¸¸µé±â!!
03/18
Á¼Àº ½Ç³»¿¡¼µµ ÃæºÐÇØ! ÄÚ¾î¿îµ¿ Ãßõ µå·Á¿ä~ |
---|
DATE : 2015-01-06
NAME : ¼¿·¯¿À
HITS : 3475
|
[¢½ Á¼Àº ½Ç³»¿¡¼ ÇÏ´Â ¡®ÇÑ Æò¡¯ ÄÚ¾î¿îµ¿ ¢½] È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¿îµ¿ÇÒ ¶§, ³ÐÁö ¾ÊÀº °ø°£ÀÌ ¹®Á¦¶ó¸é ¡Ú¿îµ¿ ¹Ì¼Ç! Exercise. 1 Á¡ÇÁ µ¿ÀÛÀ» 20ÃÊ°£ ¹Ýº¹ÇÑ µÚ Exercise. 2 ½ÃÀÛ ÀÚ¼¼¿Í ´Ù¸® ±ÁÈ÷±â¸¦ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç Exercise. 3 20ÃÊ°£ µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÑ µÚ Exercise. 4 XÀÚ·Î ¾ù°¥·Á ¸ðÀ¸±â¸¦ 20ÃÊ°£ µ¿ÀÛÀ» Exercise. 5 ´Ù¸®¸¦ µé¾ú´Ù ³»·È´Ù ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» *Ãâó-ESSEN |