EAT CLEAN - ½Åü¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¸®ºÎÆÃÇϴ ûÁ¤ À½½Ä ½À°ü |
---|
DATE : 2014-09-30
NAME : ¼¿·¯¿À
HITS : 5892
|
# EAT CLEANÀ̶õ?
* STORY : Á¤Å© Ǫµå¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´ø 90kgÀÇ 40´ë ÁֺΠÅ佺ī ¸£³ë°¡ 48kg±îÁö ¸ö¹«°Ô¸¦ °¨·®ÇØ È¿°ú°¡ ÀÔÁõ µÈ ½Ä´ÜÀ̸ç, Ç渮¿ô ½ºÅ¸ ±â³×½º ÆçÆ®·Îµµ ÀÌ ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ 10kg¸¦ °¨·®Çß´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô À°½ÄÀ§ÁÖ·Î ½Ä»çÇÏ°í °í¿·® À½½Ä¿¡ ³ëÃâµÈ ¹Ì±¹»ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ µðÅ彺 ÇÁ·Î±×·¥ÀÌÁö¸¸, Æò¼Ò ÇǺο¡ Æ®·¯ºíÀÌ Àְųª(¾ÆÅäÇÇ µî¿¡µµ À¯È¿), ³»Àå Áö¹æ¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ¿Â »ç¶÷µé¿¡°Ôµµ ÃßõÇÑ´Ù.
# EAT CLEANÀÇ È¿°ú
ÀÏÁÖÀÏ, 2ÁÖ, 1´Þ µî ¿øÇÏ´Â ±â°£À» Á¤ÇØµÎ°í ½ÃÇàÇÑ´Ù.
@ ¸Ô¾î¶ó! - ÇÏ·ç¿¡ ¼Ò·®À¸·Î ¿©¼¸ ³¢¸¦ ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢! - ¾Æħ ½Ä»ç´Â °úÀÏ, ¿ÀÆ®¹Ð, ¿ä°ÅÆ® µî °¡º¿î ¸Þ´º À§ÁÖ·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù. - ¾Æ¸óµå, È£µÎ, ¶¥Äá µî °ß°ú·ù(¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ)¸¦ ÇÏ·ç µÎ¼¼ ¹ø Á¤µµ ¸ÔÀ» °Í - ÇÏ·ç 2¸®ÅÍ Á¤µµ ¹°À» ¸¶½Ç °Í (¸Å³¢ 500ml ¸¶½Ã¸é ½±°Ô µµ´Þ) - µµ½Ã¶ôÀ» ½Î°®°í ´Ù´Ò °ÍÀ̶ó¸é Â÷°Ô º¸°üÇÒ °Í - °¡º¿î ±ÙÀ°¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ 3~4ȸ ÇÒ °Í
@ ¸ÔÁö ¸¶¶ó! - Èò ¹Ð°¡·ç, ¹é¼³ÅÁ µî °ú´Ù Á¤Á¦ÇÑ ½ÄÇ° ÇÇÇÒ °Í
1. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¿ä. »ý°¢³¯ ¶§¸¶´Ù ¼ö½Ã·Î ¸¶¼Å¿ä!
¡Ü ÀÕŬ¸° ºñÆ÷ ¿¡ÇÁÅÍ
¡Ü ÀÕŬ¸° ½ÄÀÌ¿ä¹ýµé~
"¦ÅüÀ½½Ä °¨º°¹ý & ûÁ¤À½½Ä ¼±Åà ÆÁ 23°¡Áö"
"ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ·Á¸é »§À» ÁÙ¿©¶ó!"
"¼¶À¯Áú¸¸ Àß Ã¬°Ü ¸Ô¾îµµ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½ÄÀº Á×!"
"´ÙÀ̾îÆ®¿£ ä¼Ò°¡ ÃÖ°í! + ±× ÀÌÀ¯!"
"ÇǺθ¦ ¾î·ÁÁö°Ô ¸¸µå´Â µ¿¾È À½½Ä 25°¡Áö!"
"¼÷¸é°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°ú, Èú¸µ Â÷(ó±) 7¼±"
"¹Ð°¡·ç ²÷±â È¿°ú & Ä«Æä ȸ¿ø´Ô Èıâ"
|